骨盤矯正を行なうと、腰痛や肩こり、背中の痛み等の不調が改善されるだけでなく、垂れ下がったヒップ、下半身太り、Ｏ脚や下っ腹の出っ張り、頬のたるみ、など美容面にもものすごく嬉しいメリットが得られます。
骨盤矯正は、整体や整骨院、接骨院で人気の施術メニューで、近年、若い人から中高年女性まで幅広く利用されています。
【骨盤矯正って？】
骨盤は、上半身と下半身のバランスをとるようにほぼ体の中心に位置しています。
レントゲンなどで、その姿を撮影すると、蝶々が羽を広げているような形をしている、ともいわれています。
その骨盤が歪んでしまうと、上半身と下半身のバランスが大きく崩れるとともに、体全体のバランスを崩し、様々な健康不良が現われます。
また、骨盤の中には、内臓が包み込まれているため、歪みによって、圧迫されると正常な機能が阻害されてしまいます。
骨盤矯正とは、骨盤の歪みを矯正し、元の位置、本来の形に整えることで、体の健康を整える事が最大の目的となります。
整体や整骨院、接骨院が得意とする施術で、各々の歪みに合わせて施術を実施。
わずか1回の施術で驚くほどの効果を実感する方もいるなど、大変人気を集めています。
【どんな効果が期待できる？】
骨盤矯正で期待できる効果は、実に様々です。
その中でも注目の効果を紹介します。
１・姿勢の改善
骨盤矯正により、上半身と下半身のバランスが正常に整えられるので、猫背等の不良姿勢が改善できます。
不良姿勢が改善されることで、見た目の印象をグッと明るくする事が可能。
背筋がのびた姿勢は、それだけで美しく、仕事面にも良い影響を与えるでしょう。
また姿勢がキレイになることで、肩こりや腰痛、それにともなう頭痛などの症状が軽くなることもあります。
２・美脚
実は、Ｏ脚やＸ脚という問題は、骨盤が開いているのが原因、という場合もあります。
骨盤が左右に大きく開きすぎることで、膝の内側に負担がかかり脚が変形しているとも。
このような場合、骨盤矯正で骨盤が本来の位置に整う事で、脚の歪みや変形が改善され、Ｏ脚やＸ脚の矯正に繋がるケースも珍しくありません。
３・婦人科系疾患の改善
骨盤の歪みは、女性機能にものすごく悪い影響を与えるため、骨盤矯正により多くの不調が改善できます。
特に子宮や卵巣機能など女性器まわりの血行やリンパの流れがスムーズになることから、生理不順や不妊症の改善、更年期障害の緩和、などに大きな効果が期待できます。
４・ダイエット
骨盤矯正により、体本来の機能を取り戻す事ができると、痩せやすく太りにくいという体質改善にも繋がります。
これは、代謝機能の活性化により脂肪が燃えやすい状態になっているからだと考えられます。
運動や食事制限など、何をやってもダイエットに成功しない、と悩んでいる方は、骨盤矯正を行なった上で、ダイエットにチャレンジしてみるといいでしょう。
【骨盤矯正って自宅でもできる？】
骨盤矯正は、整体院や整骨院などが効果的。
短期間で、驚くほどの変化を実感することが出来ます。
そしてその効果を持続させるのが、セルフケアです。
自宅で出来る方法としては、次の事がおススメ。
床に脚を伸ばして座ります。
背筋を伸ばし、両手を胸の位置にクロスさせるようにセットし、そのまま前進しましょう。
このとき、膝を曲げたり、体を大きく動かしすぎるのは禁物。
お尻の筋肉だけで前進する事を意識してください。
そうすることで、骨盤を上手に動かす事が出来ます。
また骨盤の動きにも意識するとより効果的です。
前に30歩、後ろの30歩の2セット繰り返し、毎日行ないましょう。
この骨盤矯正運動を続けることで、メリハリのある体、さらには、不調のない元気な体を手に入れる事が期待できます。
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