ブログカテゴリ:古河市 ストレッチ



04日 8月 2018
【ストレッチは有効?】 ストレッチは有効か… 答えは◯です。 が、しかし 筋肉が固い状態でいくら伸ばしても 効果は半減してしまいます。 じゃ筋肉を揉みほぐせばいいんだ! それも◯です。 が、しかし 筋肉を揉みほぐしてストレッチを するでは70%しか解決出来ていない… 残りは30%を解決するためには 『筋膜』を調整しなくてはいけない。...
18日 3月 2018
「カラダは何で硬くなる?」 ストレッチの時に筋肉がビンビンになるという方が多いと思います。原因は筋膜にあります! 筋肉は筋膜に包まれています。 筋膜は筋肉の動きに合わせて柔軟に対応しますが、加齢や運動不足で筋肉のサイズが小さくなると、不必要になった筋膜はたるみ他の部分にテンションをかけ、凝りが発生してしまいます。...